mont d'or en croute

Ben oui, j’ai craqué… Je fais attention au quotidien à mon cholestérol, mais il m’arrive de craquer… Et quand je craque, c’est pas pour rien : aujourd’hui tout y est : beurre, fromage et charcuterie, le tout dans un seul plat… Ah mince, j’aurais dû ajouter quelques jaunes d’œufs pour faire bonne mesure… A votre avis, celui de la dorure compte-t-il ? ;-) C’est hyper simple, vous allez voir ! Mont d’Or en croute Pour 4 personnes 1 pâte feuilletée (250g) étalée finement en cercle 1 mont d’or 3 tranches (minimum !) fines de poitrine fumée 1 jaune d’œuf pour dorer Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante. Disposer la pâte feuilletée étalée en cercle dans un moule anti adhésif (ou avec du papier cuisson !) Ne pas recouper ce qui dépasse. Remettre au frais le temps de faire la suite. Sortir le mont d’or de sa boite et regarder [... Lire la Suite ...]

 
tarte santé aux légumes et au tofu parfumée au curry

J’ai toujours adoré les tartes, mais du fait de mes petits soucis de cholestérol, j’ai été amenée à essayer de les faire d’une façon différente de façon à pouvoir continuer à en manger. Ma première adaptation a été de choisir la pâte santé d’après Laurence Salomon. Cette pâte ne contient pas de beurre, elle est donc parfaite pour moi ; elle reste moelleuse grâce à la purée d’oléagineux (que je fais varier selon la garniture que je vais utiliser) et à l’huile d’olive qu’elle contient, parfaitement nourrissante grâce à la farine et aux flocons de céréales qu’on y ajoute, et son goût est totalement modifiable grâce aux épices et aux graines qu’on peut incorporer. Ma deuxième adaptation a été de remplacer l’appareil à quiche par une sauce blanche. Enfin ce que nous appelons traditionnellement chez nous une sauce blanche (roux blanc + lait) et que je devrais plutôt appeler béchamel, [... Lire la Suite ...]

 
kringle estonien : défi relevé, avec succès !

Je suis incapable de dire combien j’ai vu passer de Kringles Estoniens ces derniers temps sur Facebook ou sur les blogs… Une brioche comme ça, si autant de gens en parlent, et en termes élogieux, ça vaut le coup de s’y intéresser de près. Même quand on est une anti-mode comme moi. J’ai résisté aux whoopies, mais là, non, pas moyen de résister, il fallait que j’essaie moi aussi. Pour ce premier essai, j’ai suivi la recette, je n’ai pas cherché à innover. Je vais donc vous raconter ce que j’ai fait et pourquoi. Kringle Estonien la recette en français se trouve sur le blog la petite pâtisserie d’Iza Voici ma version : Pour la brioche : 300g de farine 120 ml lait tiède 1 ccafé sucre en poudre 1 œuf 30g beurre 1 sachet levure de boulangerie « instant » ou « express » (7g) une pincée de sel Pour la garniture : [... Lire la Suite ...]

 
pavé de saumon glacé soja citron-vert, salade de fenouil

Après les folies réconfortantes de la semaine dernière et ces lasagnes à se rouler par terre, je vous propose aujourd’hui de ré-équilibrer le tir avec un plat qu’il faut commencer par un trempage 2 heures à l’avance mais qui est ensuite très vite fait, très sympa, très léger, très bon, très « tout », en somme ! Il permet d’assembler selon un duo hyper connu, certes, mais qui marche à tous les coups, le saumon, poisson gras excellent à la santé (et donc pour aider à augmenter mon bon cholestérol) et le fenouil au parfum anisé et aux qualités digestives que je vais arrêter de vous expliquer sinon vous allez penser que je vous prends pour des débiles! Pour ce plat, cependant, c’est une façon moins commune de cuisiner le poisson que nous allons utiliser aujourd’hui. Nous allons en effet glacer nos pavés de saumon à l’aide d’un mélange de sauce soja [... Lire la Suite ...]

 
lasagnes aux blettes et foies de volaille

Après tant de détox, rien de plus agréable (et craquant) qu’un bon vieux plat réconfortant de nos grands-mères : des lasagnes. Pas du tout détox, en effet, pensez-vous… Limite équilibré, d’ailleurs… Eh bien figurez-vous que ce plat est tout à fait intéressant sur le plan nutritionnel ! Si si, je vous jure ! Laissez-moi vous résumer tout ce que j’ai appris sur les deux ingrédients phares de ce plat grâce au web : – le foie c’est super bien ! Plein de fer, de vitamines et de sels minéraux ! Le top ! Sauf quand on a du cholestérol, là il vaut mieux ne pas en manger tous les jours. Mais de temps en temps, ça vaut le coup ! – les blettes : riches en plein de bonnes choses, et surtout en fibres pour nous aider à éliminer ! – les lasagnes : un féculent très peu présent dans [... Lire la Suite ...]

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